ishikitakaidebu

忘れもしない去年の12月1日。

 

友人が飲み屋をオープンさせたので、

仲間内数人でお祝いに行ったんですよ。

 

そこで友人の1人がふざけて写真を撮りまくっていたのですが、

ある一枚の写真にはとんでもない物が写りこんでいたのです。

 

1417445933702

 

お分かりいただけただろうか?

 

写真の左下にある男性の身体が

偶然にも写り込んでしまったのを。

 

debu

 

 

誰やねん!このデブ!

 

 

そう、わたくし藤本シゲユキです。

 

醜く太くなった二の腕。

 

美しくないラインのアゴ。

 

もっかい言いましょう。

 

 

誰やねん!このデブ!

 

 

実はこのとき、

僕の体重は74kgありました。

 

僕の身長は175cmなので、

世間一般的に言うと標準体重より

6kgほど重いということになります。

 

まあ今年40になるので、

年齢を考えると普通なのかもしれないけど・・・。

 

わてはまだまだ年齢に逆らいたいのや!

 

 

というわけで、

10年以上ぶりにガチダイエットをしました。

 

 

20代後半のときに、肉体改造にハマったおかげ(?)で、

身体の絞り方はある程度わかってはいたのですが、

10年以上という月日は代謝を如実に衰えさせるわけですよ。

 

 

昔のようにジムに行って長時間に渡って

身体を鍛えるのは、時間的に厳しい。

 

かと言って、

食べる量を減らすと絶対に長続きしない。

 

ガチダイエットと言いながらなんとも甘えた考え方ではありますが、

ダイエットというものは長期的に続けられるものでないと、意味がありません。

 

そこである方法にたどり着き、実践した結果。

 

 

なんと10kg落とすことに成功しました。

 

 

その方法とは、「鍋ダイエット」。

 

意外に流行っているみたいですね。

 

正しい鍋ダイエットの方法は知りませんが、

僕がやっている方法はこんな感じです。

 

 

【具材】

餃子10ヶ or 肉団子8ヶ

豚肉 250g

キャベツ 1玉

たまねぎ 2ヶ

長ネギ 1本

エノキ 1袋

舞茸 1袋

出汁 その日の気分

 

 

これを夜ご飯として2日に分けて食べます。

 

鍋を食べるとき、炭水化物は摂りません。

 

最初の2ヶ月間は、

身体を絞るために朝昼の食事制限

(とは言ってもご飯の量を減らすぐらい)

をしましたが、今は普通に朝昼食べています。

 

朝起きたら、

かならず甘い物が食べたくなるので、

糖分は普通に摂取するし、

お酒は止められないので毎晩普通に飲んでいますね。

 

 

ちなみに太るからと言ってアルコールを断つ人がいますが、

アルコールはエンプティカロリーなので基本的に太りません。

 

一緒に食べるおつまみが原因で太るのです。

 

 

僕が肉体改造をしていた頃、

毎晩焼酎のボトルを1本空けるペースで飲んでいましたが、

それが体型に影響することはありませんでした。

 

さすがに日本酒やブランデーを毎日ガバガバ飲んでいたら

問題あるかもしれないけれど、アルコールで太るのはウソだと、

いいともが放映されていた頃にタモリさんも言っていたので、

おそらく信憑性は高いでしょう。

 

だってタモさんの言うことだから間違いないはず。

 

 

ちなみに、僕はおつまみも普通に食べています。

 

最近は飽きてきたので買っていませんが、

コイツのおかげでダイエット開始直後は

かなり救われました。

 

 

画像では分かりにくいかもしれないですが、

実物はかなり大きめです。

 

そして長いです。

 

カロリーも低めですし、

炙ると劇的に美味しくなるので本当にオススメ。

 

 

もちろん、

鍋ダイエットだけでは心許なかったので、

代謝を高めるために毎日の半身浴と、

腹筋もダイエットメニューに組み込みました。

 

腹筋は1日50回。

 

1回の腹筋は

5秒かけて起き上がり、

5秒かけて戻すという行程です。

 

最初はかなり辛いですね。

 

僕の場合は腹筋を割るという目的があったので、

女性の場合はここまでしんどい腹筋運動はしなくていいでしょう。

 

鍋ダイエットを始めて1ヶ月もすると

自分でも引くぐらい効果が現れてきたので、

そのまま続けた結果

なんと3ヶ月で10kgの減量に成功。

 

腹筋はとりあえず割れたし、肉体改造をしていた頃のように

バキバキの身体にするつもりはなかったので、

ひとまずこの体型を維持していこうと決めました。

 

 

ちなみに、今も鍋ダイエットは続けているのですが、

飲みに行ったときや外食したときはアホほど食べています。

 

友人たちから「よう食うなあ。」と言われるほど。

 

ですが、

体型は3月の頃から変わっていませんよ。

 

 

ダイエットが続かない女性の多くは、

自らに制限を作りすぎなのです。

 

・甘い物は食べない

・夜ご飯は食べない

・飲みに行っても節制する

・炭水化物を抜く

 

などなど。

 

そりゃあ続くわけがない。

 

よく見かける光景で、昼食にサラダとスープ春雨という

分かりやすくダイエットを始めたOLのような

ご飯を食べる女性がいますが、

満腹感がない上に絶対に飽きます。

 

もちろん、鍋ダイエットも飽きるのですが、

満腹感が得られるし、出汁の味は変えられるので、

「もう食いたくない!」というほど飽きないですよ。

 

お通じも良くなり、肌の調子も良くなるので、

メリットの方が圧倒的に多いわけです。

 




 

そして僕の場合、飲みや外食の場ではリミッターを外して食べるので、

ダイエットを始めてからストレスを感じたことは一度もありません。

 

本当にアホみたいに食べます。

 

散々飲み食いしたあと、

家に帰る前にチャーシューメン大盛とか食べることはざらですね。

 

もちろん、食べた分は制御しないといけないので、

2~3日ほどは朝昼に食べる量を減らします。

 

ダイエットが長続きしない女性は、

なんでもダメダメと言って食べないからストレスが溜まり、

もし痩せてもまた元の食生活に戻ってしまうのです。

 

 

どうせやるなら、体型を維持できるように

長続きできるダイエットをしましょう。

 

もちろん僕も、いずれは鍋ダイエットを止めるでしょうが、

夜に炭水化物を抜いて野菜を多く摂るというスタンスでいれば、

体型を維持できることが分かったので、万が一また太ったとしても、

ストレスが溜まるようなダイエットは絶対にしません。

 

 

体型を維持できなきゃ意味がないから。

 

 

僕がダイエットを始める前は、

ずっと体重が68kg~70kgの間をさまよっていたのですが、

着たかった服を着られる喜びを味わってしまったら、

もう元の体型には戻りたくないです。

 

ちなみに現在はこの腹筋をキープしております。

 

DSC_0617

 

 

さあ、夏本番!

 

今からでもギリギリ遅くはない!

 

ダイエットをしようか迷っている女性は、

ぜひ鍋ダイエットを検討されてみてはいかがでしょうか。

 

暑いし熱いけど、

汗はかけるときにかいた方がいいから。

 

 

 

 

✩喜びの声多数!
元ホストクラブオーナーの藤本がお答えする、個別恋愛相談はコチラから✩

「悲恋改善カウンセリング」

 

✩コチラの記事も読まれています✩

「縁も出会いも逃しまくり!恋愛受身の女性が言ってしまいがちな言い訳。」

「どうしよう選べない!2人の男性の間でゆれる気持ち。」



スポンサードリンク


■悲恋改善カウンセリングはコチラ!■

『アナタの辛い恋のお悩み、すべて解決いたします。』

◆毎週水曜日15時から限定5名様まで初回の方のみ
無料メールカウンセリングクーポン発行!メールでの恋愛相談です☆
 ↓↓↓
悲恋改善バナー

『カウンセリング1時間コースはこちらから!』

✩Skypeか電話を使った1時間5,400円の個別カウンセリングです✩
 ↓↓↓
電話・Skypeで悲恋改善バナー

✩LINEトークを使った1時間4,320円の個別カウンセリングです✩
 ↓↓↓
LINEで悲恋改善バナー

『新サービスを開始いたししました!』

✩90分の対面式カウンセリングです✩
 ↓↓↓
対面で悲恋改善
※カウンセリング場所は京都市内になります

✩水商売にたずさわるすべての女性の売上向上コンサルティングサービスです✩
 ↓↓↓
キャバ嬢カウンセリング

『カウンセリング30分コースをご用意いたしました!』

✩Skypeか電話を使った30分3,240円の個別カウンセリングです✩
 ↓↓↓
電話・Skypeで悲恋改善バナー30分

✩LINEトークを使った30分2,700円の個別カウンセリングです✩
 ↓↓↓
LINEで悲恋改善バナー30分

『返信は3日以内のスピード対応のメールカウンセリングはこちらから!』

✩メール3往復のカウンセリングです✩
 ↓↓↓
悲恋改善バナーFULL6480

✩メール1往復のカウンセリングです✩
 ↓↓↓
悲恋改善バナーLITE2700

✩悲恋改善カウンセリングをもっと詳しくお知りになりたい方はこちらから✩
 ↓↓↓
悲恋改善ってなに?

■電子書籍版だまされない女のつくり方■

✩月間PV数120万超えの女性向け恋愛指南ブログ、「だまされない女のつくり方」が本になりました!
大幅修正大幅加筆でさらにパワーアップ!

■FB・Twitterはコチラ!■

✩友達申請、是非よろしくお願い致します✩
「藤本 シゲユキFacebookページ」

✩相互フォロー大歓迎です✩
「藤本 シゲユキTwitterアカウント」」
『✩人気ブログランキング✩』
アナタの1クリックが、
僕の励みにつながるんです!
何卒よろしくお願いいたします!
↓↓↓

恋愛 ブログランキングへ